Wegweiser durch unseren Stundenplan Gesunder schmerzfreier Rücken Bewegliche Gelenke, gesunder Rücken Rückengymnastik Pilates Vital - Training Feldenkrais Kursstunden für Körper, Geist und Seele, die Muskelkraft, Geschmeidigkeit und Koordination fördern. Regelmäßige Atmung, präzise Übungsausführung sowie die Zentrierung auf die Körpermitte ermöglichen ein intensives Training der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur und das Formen von langen und schlanken Muskeln. Die Haltung und die Gelenkstellung werden verbessert und das Bindegewebe gefestigt. Wirkt vorbeugend gegen Osteoporose, Verschleißerkrankungen und Rückenschmerzen. Diese Stunden sind auch für Einsteiger sehr gut geeignet. HIIT - Workout Functional Body - Workout Bauch - Beine - Po ZUMBA - Yoga - Pilates Basic - Intervall - Step Fit Mix Männer - Fitness, Starker Rücken Diese Stunden sind für alle geeignet, die sich gern in der Gruppe nach Musik bewegen. Die Übungen sehen toll aus und wirken großartig. Bis zu 500 Kalorien werden in einem Workout verbrannt, der Körper gestrafft und die Ausdauer verbessert sich. Kombination von Ausdauer und Kräftigung in einer Stunde kommt sowohl dem Einsteiger als auch dem ambitionierten Sportler entgegen. Jeder kann mitmachen. NEU Fit Mix: Ein Intervall-Training der besonderen Art, ihr habt absolute Abwechslung und ein tolles Training. Jumping - Fitness Jumping - Fitness - Basic Jumping + Workout Das Training auf dem Trampolin ist für alle geeignet, die sich gerne auspowern wollen. Jumping - Fitness ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining, bei diesem gleichzeitig die Ausdauer, Koordination sowie die Balance und Beweglichkeit trainiert und verbessert wird. Mitreisende Musik und abwechslungsreiche Choreografien lassen die Kursstunde wie im Flug vergehen. Für alle Einsteiger empfehlen wir die Jumping - Fitness - Basic Stunden, um die korrekte Haltung sowie die Schritte auf dem Trampolin besser erlernen zu können. NEU Jumping Workout: Auch für Einsteiger geeignet und für alle, die nicht nur jumpen wollen. ZUMBA - Fitness Diese reinen ausdauerorientierten Programme stärken vor allem unser Herzkreislaufsystem. Sie sind für alle geeignet, die ein paar überflüssige Pfunde loswerden wollen. Natürlich steht hier der Spaß an der Bewegung an erster Stelle. Motivierende Musik erleichtert das Übungsprogramm. Bereits nach kurzer Zeit werden sie feststellen, wie ihr Körper in Schwung gebracht wird. Vorsicht, dieses Training macht “süchtig”, denn es hat frohmachende Stoffe in sich. ZUMBA ist einfach Die Schritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. ZUMBA macht Spaß Einfach abtanzen auf heiße Latino - Rhythmen ohne zu merken, wie die Zeit vergeht ZUMBA ist anders Dieses dynamische Fitness - Programm ist abwechslungsreich, mal schneller, mal langsamer - da bleibt Zeit zum Durchatmen. ZUMBA ist effektiv Dieses tolle Workout verbessert die Ausdauer, verbrennt Kalorien, und strafft den Körper, für eine gute Figur. Yoga - Fascial - Flow Sanftes Faszien - Yoga Die Körperübungen werden nicht allein statisch durchgeführt, sondern fließend miteinander verbunden. Es gibt keine festgelegten Reihenfolgen - es ist ein sich immer wieder veränderndes Üben. Wird eine Sequenz neu erlernt, verweilen wir immer wieder in den einzelnen Positionen um sie kennen zu lernen. Wir verbessern unsere Kraft und Beweglichkeit, geben unserem Atem freien Fluss und sind entspannter. NEU Sanftes Faszien - Yoga: Ein Wohlfühl-Yoga für mehr Beweglichkeit. Männer - Fitness, Starker Rücken Funktionelle Übungen zum Steigern der Beweglichkeit, der Kraft und Schnelligkeit, als Verletzungsprophylaxe zum Verbessern der Gelenkstabilität und dem Vermeiden einseitiger Muskelentwicklung. Rücken + Alltagstraining für Seniorinnen und Senioren Dieses Training ist für ältere Menschen besonders geeignet, um nachlassende Kraft und einem schlechteren Gleichgewicht entgegen zu wirken.
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